Nastrój Mięta: Podnieś swój nastrój
Mood Mint to aplikacja lifestyle'owa, która ma na celu poprawę nastroju, redukcję stresu, lęku i depresji. Opracowana przez Jasona Pegga, Mood Mint łączy różnorodne techniki psychologiczne oparte na twardych naukowych podstawach, aby poprawić twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Aplikacja składa się z czterech głównych komponentów, w tym Modyfikacji Uwagi Kognitywnej (CBM), Szczęśliwych Notatek, Pozytywnego Słownego Poszukiwania i Ćwiczeń Oddechowych. CBM to terapia oparta na komputerze, która szkoli twoje mózg do skupienia się bardziej na pozytywnych informacjach w twoim codziennym życiu, co prowadzi do mniejszego stresu i większego szczęścia. Szczęśliwe Notatki są pełne wskazówek, faktów, statystyk, technik i ćwiczeń dotyczących zdrowia psychicznego, które pomagają poprawić nastrój. Pozytywne Słowne Poszukiwanie ma na celu wywołanie dobrych uczuć, skupiając się na pozytywnych słowach, podczas gdy prowadzone ćwiczenia oddechowe pomagają zakotwiczyć cię w teraźniejszości i redukować stres, lęk i depresję.
Możesz w pełni dostosować grę Modyfikacji Uwagi Kognitywnej, dodając własne obrazy, aby uzyskać spersonalizowane doświadczenie. Mood Mint pozwala ci trenować tak często, jak potrzebujesz, i zdobywać 10 000 punktów, aby ukończyć program. Ogólnie rzecz biorąc, Mood Mint to przydatna aplikacja lifestyle'owa, która może pomóc poprawić twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
